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Spezielle Ernährung

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    Spezielle Ernährung für Schwangerschaft, Diät und Fitness

    Während bestimmter Lebensphasen muss ein ganz besonderes Augenmerk auf spezielle Ernährung gelegt werden. Die wohl prägnanteste Phase im Leben einer Frau ist die Schwangerschaft, inklusive der anschließenden Stillzeit. Danach folgen meistens Diäten, Training und Muskelaufbau, um die Schwangerschaftspfunde wieder loszuwerden. Klar, dass der Körper in diesen Ausnahmesituationen eine gesunde und ausgewogene Ernährung braucht. Bei REWE findest du Produkte für spezielle Ernährung in diesen Bereichen:

    Ernährungstipps für Schwangere

    Wenn du bereits ein Kind geboren hast, erinnerst du dich bestimmt noch an den spontanen Appetit auf ungewöhnliche Lebensmittel während der Schwangerschaft. Dem Heißhunger solltest du nicht gänzlich nachgeben. Einige Lebensmittel sind während der Schwangerschaft tabu. Dazu zählen unter anderem Sushi, Salami und Rohmilchkäse. Auf rohe, unverarbeitete Lebensmittel solltest du in der Schwangerschaft verzichten.

    Einige Lebensmittel sollten den Weg in den heimischen Kühlschrank besser nicht finden. Eine typische spezielle Ernährung in der Schwangerschaft gibt es aber nicht. Wie in jeder Lebenslage ist eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln empfehlenswert. Achte beim Einkauf auch auf regionale und saisonale Produkte! Obst und Gemüse solltest du vor dem Verzehr immer gut waschen. Das gilt auch für die spezielle Ernährung in der Stillzeit.

    Was bedeutet Naturkost?

    Bei Naturkost handelt es sich um eine spezielle Ernährung auf Basis von Bio-Produkten. Das sind Lebensmittel, die aus kontrolliert biologischem Anbau stammen und weder gentechnisch verändert noch unter dem Einsatz von Pestiziden angebaut werden. Es kommen also Lebensmittel auf den Tisch, die mit natürlicher Qualität punkten. Bei Naturkost weißt du, was du isst. Es muss nicht immer Bio sein. Wenn du aber wann immer möglich auf Bio-Produkte zurückgreifst, tust du Umwelt und dir selber etwas Gutes.