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Du kannst schlank sein, wenn du willst Becker, Jan Piper
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Du kannst schlank sein, wenn du willst Becker, Jan Piper

Taschenbuch, 198 Seiten, Autor(en): Becker, Jan 
 
 Abnehmen mit Deutschlands bekanntestem Hypnosecoach 
 
 Für Abnehmwillige gibt es immer neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte - leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfrist... Mehr Infos anzeigen.
Art.-Nr. 7EBDFA5U
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Produktbeschreibung

Taschenbuch, 198 Seiten, Autor(en): Becker, Jan 
 
 Abnehmen mit Deutschlands bekanntestem Hypnosecoach 
 
 Für Abnehmwillige gibt es immer neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte - leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben, und wie wir mithilfe der Selbsthypnose unser Gehirn umprogrammieren können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es, Blockaden zu überwinden, nachhaltig abzunehmen und sein Wunschgewicht dauerhaft zu halten - und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten. 
 
 Inhalt 
 
 Vorwort 
 
 Der Mönch und die Mädchen 
 
 Kapitel 1 
 
 Passen Sie gut auf, was Sie denken: Wie aus einer Fantasie vom schlanken Ich mithilfe von Hypnose Wirklichkeit werden kann - und was das mit einem (vorübergehend) glücklosen Fußballteam zu tun hat 
 
 Wer sich freut, den belohnt das Leben 
 
 Prophet wider Willen: Feuerprobe für den Wundermacher 
 
 Diese Hypnose, was ist das eigentlich? 
 
 Die vollkommene Fokussierung auf eine Sache 
 
 Jede Hypnose ist im Kern eine Selbsthypnose 
 
 Das innere Türöffnen - der Schlüssel zum Abnehmen und zum Siegen 
 
 Ein Wunder? Nein, eine gelungene Hypnose! 
 
 Kapitel 2 
 
 Gut zu wissen: Warum Diäten nicht dauerhaft funktionieren, der mentale Set Point einer der Schlüssel zur Schlankheit ist und was Sie von gelben Quietschenten lernen können 
 
 Warum Diäten oft das Gegenteil von dem erreichen, was sie erreichen wollen 
 
 Und die Moral von der Geschicht? Diäten helfen wirklich nicht! 
 
 Eine Abnehmmethode muss sich ihrem Nutzer anpassen - nicht umgekehrt 
 
 Kapitel 3 
 
 Neue Perspektiven: Warum Essen niemals nur den Hunger stillt, Sie Ihr schlankes Ich bereits in sich tragen - und wie Sie die Tür zu einer neuen Realität aufstoßen 
 
 Erkenntnis aus dem Handgelenk 
 
 Vier Fragen für eine schlanke Zukunft 
 
 Ein Journal mit magischen Kräften 
 
 Kapitel 4 
 
 Simsalabim: Wie ganz normale Worte zu Zaubersprüchen werden und Sie mit einer kurzen Selbsthypnose Ihr zukünftiges schlankes Ich zur Zieleingabe in Ihrem inneren Navi machen 
 
 Suggestionen können Flügel verleihen - oder ein Fluch sein 
 
 Somatische Marker machen Erfahrungen unvergesslich 
 
 Unsere Wortwahl programmiert das Gehirn um 
 
 Der Apotheker und sein Zauberspruch 
 
 Wecken Sie Ihre Intuition - mithilfe Ihrer Sinne 
 
 Kapitel 5Satt sein ist nicht alles: Warum die wahren Gründe für Übergewicht im Gehirn verborgen sind - und wie Sie mit zwei Ritualen sofort das Glück locken und den Appetit dämpfen 
 
 Dopamin - Überlebenshelfer und Verführer 
 
 Wie uns unser Körper vor zu viel Essen zu schützen versucht - und wieso das oft nicht richtig funktioniert 
 
 Meditation im Vorbeigehen 
 
 Satt und zufrieden? Zu viel essen hat nichts mit Hunger zu tun! 
 
 Die verborgenen Apps unseres Unterbewusstseins 
 
 Kapitel 6 
 
 Stopp! Wie Sie Essautomatismen erkennen und entschärfen - und wie Sie ein vertrauliches Gespräch mit Ihren schlechten Gewohnheiten führen, das Sie vor jeder Menge Extra-Kalorien bewahrt 
 
 Die Magie der vielen kleinen Schritte 
 
 Machen Sie weiter wie bisher - mit einer feinen Änderung 
 
 Nie wieder Milchkaffee, Kekse, Erdnussflips? Keine Panik! 
 
 Per Express ins Unterbewusstsein: Neue Gewohnheiten via Hypnose 
 
 Werden Sie zum Reporter in eigener Sache 
 
 Kapitel 7 
 
 Stress lass nach: Welche Substanz Sie unbedingt kennen müssen, wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten, warum ein bisschen Krümelmonster in jedem von uns steckt und wie Sie tiefe Entspannung per Fingerdruck hervorzaubern 
 
 Cortisol - das Multitalent aus der Nebenniere 
 
 Die urzeitliche Stressantwort: Abhauen oder draufhauen 
 
 Brett vorm Kopf und unbezwingbarer Heißhunger auf Süßes 
 
 Rauf - runter - rauf: Die Achterbahnfahrt der Hormone 
 
 Auswege aus dem Teufelskreis: Bewegung oder Hypnose 
 
 Gehen Sie vor Anker - in der Tiefenentspannung 
 
 Kapitel 8 
 
 Die Sache mit dem Ziel und dem Weg: Wie ein imaginärer Punkt in der Zukunft Hindernisse einfach beiseiteräumt, was das Abnehmen mit einer schönen Wanderung gemeinsam hat und warum Ihre Unterschrift mehr als nur Ihr Name ist 
 
 Das Geheimnis jedes Erfolgs: Schritt für Schritt zum Etappenziel 
 
 Ihr individueller Sieben-Punkte-Plan 
 
 Alle mal herschauen: Machen Sie Ihr Ziel öffentlich 
 
 Geben Sie es sich schriftlich: Der Vertrag mit Ihnen selbst 
 
 Kapitel 9 
 
 Wunder gibt es immer wieder: Wie Sie mit reiner Gedankenkraft sofort Ihren Körper verändern und wie eine Fantasiereise Ihr Unterbewusstsein auf Ihre schlanke Zukunft vorbereitet 
 
 Auf den Schwingen der Vo 
 
 "Jan Becker ist ein begnadeter Entertainer.", NDR Talk Show, 06.01.2017 
 

Artikeldetails

SpracheDeutsch
Erscheinungsdatum27.12.2016
AutorBecker, Jan
VerlagPiper
Auflage3. Aufl.
Seitenzahl198
Bücher GenreSachbücher